Senam aerobik mempunyai urutan gerakan yang dimulai dari bagian kepala dan dilanjutkan dengan gerakan

Senam aerobik mempunyai urutan gerakan yang dimulai dari bagian kepala dan dilanjutkan dengan gerakan…

A. Tangan
B. Leher
C. Bahu
D. Kaki
E. Perut

Pembahasan

Gerakan senam aerobik dimulai dari kepala, tangan, badan, pinggang dan kaki.
Latihan inti pada senam aerobik, antara lain:

1. Marching atau gerakan jalan di tempat.
2. Jogging atau lari di tempat.
3. Kicking atau gerakan mengayunkan tungkai ke depan atau ke samping dengan kondisi kaki lurus.
4. Double step atau gerakan melangkahkan kaki dua langkah ke kanan dan ke kiri.
5. Grapevine atau melangkahkan kaki ke kanan atau ke kiri sebanyak dua langkah.
6. Leg curl atau menekuk kaki ke belakang.
7. Heel touch atau gerakan menyentuhkan tumit kaki kanan ke tumit kaki kiri dengan sedikit menekuk lutut tumpu.

Jawaban yang paling tepat adalah A. Tangan

TRENDING:  Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia didirikan di​