manfaat sereh untuk kesehatan

Manfaat Sereh untuk Kesehatan Serta Efek Sampingnya

ruangeditorial.com – Sereh adalah bumbu yang biasa digunakan dalam masakan khas Indonesia. sereh tidak hanya menambah rasa pada masakan tetapi juga dapat disajikan sebagai minuman hangat. Apa Manfaat sereh untuk Kesehatan Tubuh?

Sereh atau citronella adalah tanaman yang biasa digunakan untuk memasak bumbu untuk obat. Tanaman ini dapat tumbuh tinggi dan memiliki batang. sereh memiliki aroma yang unik seperti lemon segar dan rasa jeruk

Sereh dapat digunakan dalam bahan kecantikan seperti deodoran, sabun, dan kosmetik. Di Indonesia, batang dan daun sereh bermanfaat untuk mengobati penyakit seperti penurun panas, pereda nyeri dan bengkak, serta awal menstruasi.

Baca Juga : Manfaat Daun Salam Untuk Kesehatan

Apa Manfaat Sereh untuk Kesehatan Tubuh?

Air sereh telah lama dianggap sebagai obat tradisional yang membantu tidur, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Cara termudah untuk mengkonsumsinya adalah dengan meminum teh sereh.

Berikut beberapa manfaat sereh untuk kesehatan, seperti dapat memperbaiki kondisi tubuh sampai membantu meredakan kecemasan.

Pengobatan Penyakit Kulit

Sereh memiliki sifat antijamur, sehingga efektif untuk mencegah penyakit kulit. Dikutip dari healthline.com, minyak sereh wangi efektif mencegah penularan jamur di area kulit.

Penelitian telah menunjukkan bahwa larutan 2,5 persen minyak sereh efektif melawan jamur. Khasiat antijamur ini efektif mencegah jenis jamur penyebab tinea dan gatal-gatal di area selangkangan.

TRENDING:  9 Cara Menghilangkan Bekas Gigitan Nyamuk

Mencegah Kenaikan Kolesterol

Manfaat sereh untuk kesehatan yang kedua adalah mencegah kenaikan kolesterol. Daun serta akar dari sereh mempunyai sifat antihiperlipidemia dan antihiperkolesterolemia. Sifat ini berkontribusi terhadap kadar kolesterol yang sehat.

Menurut artikel National Institutes of Health (NIH), mengonsumsi air sereh sebenarnya dapat menurunkan kolesterol pada hewan. Studi ini menemukan bahwa responsnya bergantung pada dosis. Ini berarti bahwa jumlah sereh yang lebih besar dapat menurunkan kadar kolesterol lebih jauh.

Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi teh sereh secara teratur telah menunjukkan hasil yang signifikan dalam menjaga kadar trigliserida dan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

Kaya Akan Antioksidan

Antioksidan dapat melawan radikal bebas yang merusak sel. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry, sereh mengandung antioksidan.

Antioksidan dalam sereh adalah asam klorogenat, isoorientin, dan Swertia japonica. Kandungan ini dapat membantu mencegah fungsi sel abnormal pada pembuluh darah jantung.

Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa sereh dapat digunakan sebagai obat kumur. Obat kumur ini mengandung antioksidan yang bisa digunakan untuk mengobati radang gusi.

Detoksifikasi

Manfaat sereh untuk kesehatan yang keempat adalah sebagai detoksifikasi. Manfaat lain sereh adalah dapat membantu membersihkan racun berbahaya yang masuk ke dalam tubuh.

Detoksifikasi tanaman sereh membantu memperlancar fungsi berbagai organ tubuh, termasuk fungsi hati dan ginjal. Mengkonsumsi teh sereh juga bisa efektif untuk memulai buang air kecil.

Baca Juga : Manfaat Bekam Untuk Kesehatan

Meredakan Kecemasan

Banyak orang menganggap menyeruput secangkir teh panas bisa membuat rileks. Tetapi dengan sereh, air mungkin menawarkan lebih banyak khasiat untuk meredakan kecemasan.

Menurut Pusat Kanker Memorial Sloan Kettering (MSKCC), aroma sereh dapat membantu orang dengan kecemasan. Ada banyak orang yang mengaku bisa menenangkan diri dengan menghirup minyak esensial sereh untuk menghilangkan stres dan kecemasan. Tetapi para peneliti membutuhkan lebih banyak bukti untuk mengkonfirmasi manfaat ini.

TRENDING:  7 Cara Mengatasi Gigi Sensitif Secara Alami Di Rumah

Anti-Peradangan

Manfaat sereh untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat mengatasi peradangan. Dua senyawa yang ditemukan di sereh, yaitu citral, dan geranial, adalah senyawa yang dianggap bertanggung jawab atas manfaat anti-inflamasinya.

Senyawa ini dikatakan membantu menghentikan pelepasan zat penyebab peradangan tertentu dalam tubuh. Dengan sifat anti-inflamasi tersebut, sereh dapat mencegah berbagai peradangan seperti flu, sakit tenggorokan, dan masalah pencernaan yang disebabkan oleh peradangan.

Membuat Pencernaan Lebih Sehat

Manfaat sereh untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat membuat pencernaan lebih sehat. Secangkir teh sereh adalah obat alternatif untuk sakit perut, kram perut, dan masalah pencernaan lainnya.

Minyak atsiri sereh dapat membantu melindungi lapisan perut dari kerusakan yang disebabkan oleh aspirin dan etanol.

Meningkatkan Kesehatan Mulut

Di banyak negara, orang mengambil batang sereh dan mengunyahnya untuk meningkatkan kesehatan gigi dan menjaga kebersihan mulut. Menurut sebuah studi oleh Science Direct, hasil ini dikonfirmasi.

Para penulis memeriksa 12 herbal dan menemukan bahwa ekstrak herba sereh adalah salah satu penghambat pertumbuhan bakteri yang paling efektif dalam sampel laboratorium. Mereka menggunakan bakteri yang dapat menyebabkan kerusakan gigi di mulut, termasuk Streptococcus sanguinis.

Mengurangi Resiko Kanker

Manfaat air sereh juga dipercaya memiliki kemampuan antikanker yang kuat terhadap berbagai lini sel kanker. Ini dilakukan dengan secara langsung menyebabkan kematian sel atau meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga tubuh Anda dapat melawan kanker dengan sendirinya.

Air sereh terkadang digunakan sebagai terapi tambahan selama kemoterapi dan radiasi. Tetapi paling baik digunakan di bawah bimbingan ahli onkologi. Kandungan citral dalam sereh memiliki kemampuan anti kanker yang ampuh melawan beberapa lini sel kanker. Beberapa kandungan dari sereh bisa membantu untuk melawan sel kanker.

TRENDING:  Cara Menjaga Pikiran Tetap Positif Saat Hamil

Meningkatkan Jumlah Sel Darah Merah

Berdasarkan penelitian tahun 2015, menunjukkan bahwa minum air sereh setiap hari selama 30 hari dapat meningkatkan konsentrasi hemoglobin, volume sel padat, dan jumlah sel darah merah dalam tubuh.

Para peneliti pertama-tama mengambil tes darah dari 105 subjek manusia dan kemudian pada hari ke 10 dan 30 penelitian. Kesimpulan dari penelitian tersebut adalah minum teh sereh dapat meningkatkan jumlah sel darah merah.

Efek Samping Sereh

Sereh tidak hanya bermanfaat, tetapi juga dapat menimbulkan efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan. Wanita hamil, orang yang menderita diuretik, detak jantung rendah, dan kalium rendah disarankan untuk tidak mengkonsumsi minuman sereh.

Sereh dapat menyebabkan alergi dan efek samping seperti:

Pusing
menambah rasa lapar
mulut kering
Meningkatkan buang air kecil
Sedikit lelah
Alergi akibat penggunaan sereh seperti kesulitan bernapas, detak jantung cepat, ruam dan gatal-gatal pada kulit.

Kandungan Sereh

Sereh (Cymbopogon citratus) merupakan tanaman yang termasuk dalam famili rumput-rumputan. Tanaman ini biasa digunakan dalam masakan Asia dan dalam menyeduh sereh menjadi minuman teh.

Sereh memiliki daun yang panjang. Sekitar 55 spesies sereh banyak ditanam di Hindia Timur dan Hindia Barat. sereh bermanfaat untuk kesehatan dan obat herbal.

Dalam satu ons sereh mengandung:

Kalori: 30 kalori
Protein: 1 gram
Lemak: 0 gram
Karbohidrat: 7 gram
Serat: 0 gram
Gula: 0 gram

Kandungan lain dari sereh adalah zat besi, kalsium, dan vitamin C. Zat besi ini merupakan komponen penting untuk sel darah merah, yang mengangkut oksigen dari paru-paru.

Meskipun banyak manfaat sereh untuk kesehatan, sebaiknya jangan terlalu sering menggunakan sereh sebagai obat herbal. Untuk menjaga kesehatan tubuh, sereh adalah juaranya. Jika Anda senang berkebun, tak ada salahnya menanam sereh di pekarangan rumah Anda. Nikmati manfaat sereh!